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夏季小心湿病 中医祛湿有方

【发布日期:2015-08-14  阅读次数: 次】

    为何夏季人体容易湿气重

    夏季天气炎热,雨水较多,空气中的高湿度同样会“传染”给人。每年七八月份叫长夏,此时湿气当令,人体中的脾与之相应,所以脾气在七八月的时候最旺盛,而脾在体内恰是一个喜燥恶湿的脏器,如果长夏湿气过盛,就容易损伤脾脏,脾的运化功能最易受到伤害,脾脏受损就会导致人体抵抗力下降。

    夏季湿邪对人体的危害

    试看今人,十个里面起码有五六个身体发福,这也是肿,叫做体态臃肿。在中医看来,肥胖也好,水肿也好,都意味着体内有湿,水液不能随气血流动,滞留在体细胞之间,使人体迅速膨胀起来。水肿如此,肥胖也是如此,只不过是程度有深浅而已。

    夏季祛湿-饮食清淡适量:肠胃系统关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决,喝上一阵子薏米红豆汤之后,再喝小米粥来补补脾胃,久之脾健,湿自化。

    夏季祛湿-运动祛湿:体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。

    夏季祛湿-避开环境的湿气:日常生活中应留心以下事项:不要直接睡地板。地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛;不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发。如果外界湿气也很重,还可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。


资料整理:张萍